Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Freitag 15:00 - 16:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Termine:
23.02.2024
01.03.2024
08.03.2024
22.03.2024
19.04.2024


Functional Fitness ist ein intensives und umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraftausdauer und Fettverbrennung. Trainiert wird hauptsächlich in Form eines Intervall- und Zirkeltrainings. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, werden außerdem unterschiedliche Trainingsgeräte und Zusatzgewichte eingebunden (z. B. Kettlebells, Medizinbälle, (Lang-) Hanteln, Resistancebänder, Fitness-Sandsack etc.). Dadurch werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination von Training zu Training verbessert.
Wir beginnen jede Stunde mit einem kleinen Warm-Up inkl. Gelenkmobilisation und beenden das Training mit einem kurzen Cool-Down.
Durch das Einbinden unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade der jeweiligen Übungen, ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Hier kannst du dich richtig auspowern und an deine Grenzen gehen.
Bitte bringt euch ein großes Handtuch zur Unterlage und ausreichend zu trinken mit.

Kursumfang:
5 Veranstaltungen

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 23.02.2024 bis 19.04.2024

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Freitag 15:00 - 16:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	25,-- €
		Mitarbeiter	42,-- €
		Gäste	42,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		6
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ Fitnessraum (Raum 11a.E.12) und kleiner Gymnastikraum (Raum 11a.E.9)
Übungsleiter:
		Christopher